Диеты, похудение, ожирение, анорексия, фруктовая диеты, овощная диета, безсолевая диета, быстро похудеть, похудение, похудание, упражнение для похудения, зарядка для похудения, диетология, здоровая диет

Сегодня ученые разных стран поздравляют наших читателей с наступающим Новым годом – и желают в 2007 году не просто похудеть, а сделать это легко и с удовольствием! Неудержимое влечение к сладкому и неумеренный аппетит можно "занюхать", утверждает доктор Алан Хирш, руководитель Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния (Чикаго, США). По его наблюдениям, некоторые ароматы решительно отбивают желание подкладывать добавку и лакомиться десертами. Вот "семерка" лучших: яблоко, мята, лаванда, роза, грейпфрут, укроп и ваниль – ее запах самый эффективный. 200 миллионов рецепторов, расположенных в носу, улавливают пахучие молекулы и передают молекулярные данные по обонятельному нерву в головной мозг. Он обрабатывает поступивший душистый сигнал и дает: "есть меньше". Если использовать ароматерапию постоянно, то за месяц, утверждает доктор Хирш, можно похудеть в среднем на 1,7 кг. Найдите 100 поводов для смеха в день, и вам не придется "пытать" себя 10 минут велотренажером. Расход калорий и в том, и в другом случае будет одинаков. Смех – это своеобразная “внутренняя аэробика”. Когда человек вовсю смеется, хохочет, заливается смехом, уровень стресса снижается на 35%, обмен веществ ускоряется на 20%, кровь обогащается кислородом, мышцы пресса (чувствуете?) напрягаются как при выполнении упражнений, лишние калории сгорают быстрее.

Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат – минус 2 – 3 кг в неделю. Утром вместо завтрака хочется лишние 15 минут поваляться в постели. К тому же кажется, что организм еще не проснулся, так что чашка кофе и стакан сока – максимум, на что мы способны. Вечером ситуация не лучше: время, в которое диетологи рекомендуют ужин из рыбки с коричневым рисом, обычно бывает безнадежно упущено, в 18:00 мы в лучшем случае только собираемся уходить с работы. Истинная деловая женщина во всем любит доходить до сути. Ей важно знать не только как, но и почему. Давайте разберемся, какие же еще плюсы есть в данной диете – кроме того, что она доступна даже при самом напряженном рабочем графике.

Зеленый чай уже изрядно потеснил своего «черного брата», хотя пришел к нам совсем недавно. Оказывается, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры. Легенда о зеленом чае столь же вкусная, как и сам этот удивительный напиток. 5000 лет назад Китаем правил император Шен Нун, сын Божественного Дракона, обладавший исключительным целительским даром. Он повсюду странствовал со своим верным спутником, волшебным существом по имени Яо Шоу (в переводе с китайского – «лекарственный зверь»). Если кто-то из подданных заболевал, Шен Нун шептал «диагноз» зверю на ухо, гладил его по голове, и тот отправлялся искать нужную для лечения травку. Однажды в чашу с водой, из которой пил правитель, упали сорванные ветром чайные листочки. Попробовал сын Дракона получившийся напиток и был восхищен его удивительным вкусом и ароматом. А Яо Шоу тут же смекнул: хозяин нашел настоящий эликсир красоты и здоровья.

В борьбе с килограммами люди часто опираются на "классические" мнения экспертов, растиражированные в книжках и СМИ. Но, оказывается, некоторые такие популярные идеи недостоверны с научной точки зрения! В одном из последних номеров американского журнала Psychology Today ("Психология сегодня") авторитетные специалисты комментируют эти мифы. Миф первый: От значительного лишнего веса избавиться практически невозможно.  Оказывается, это мнение основывано на одном-единственном исследовании, проведенном в США в 1959 г. с помощью 100 добровольцев. Действительно, тогда результаты были получены неутешительные. Но современные специалисты высказывают резонные сомнения: насколько в наши можно доверять выводам столь давнего опыта, достоверность которого с тех пор никем не проверялась? Да и выборка в 100 испытуемых по всем научном критериям считается явно недостаточной для серьезных обобщений.